Planering
Jag tränar på Sats och måste då alltid boka pass i förväg. För mig funkar det utmärkt att behöva boka för då planerar jag min träning, vilket även gör det lättare att verkligen ta sig dit. Om man planerar in 2-3 pass i veckan och bokar in de blir man också mentalt inställd på träning.
Förberedelse
För mig är tiden knapp på morgonen och jag brukar därför packa min träningsväska redan kvällen innan om jag vet att jag ska träna nästa dag direkt efter jobbet. Då blir det både smidigare och mindre stressigt att bara grabba väskan i all hast, annars är det lätt att man hoppar över pga tidsbrist. Jag brukar även slänga med en extra macka eller frukt så att jag kan gå direkt efter jobbet till gymmet. Då orkar man betydligt mer och träningen ger mer resultat.
Mål och delmål
För mig är det viktigt att inte pressa målen för högt direkt. Jag försöker ha mindre delmål och börja på liten skala. Nu tex har jag som mål att dra ner på socker (dock inte helt), äta mindre kolhydrater och träna 2 ggr i veckan. Om ett tag kommer jag öka till 3 ggr i veckan, men inte redan nu. Mitt huvudsakliga mål är att förbättra konditionen, gå ner 1-2 storlekar samt få en tajtare kropp.
Inställning
Jag kan bli lätt otålig om jag inte ser resultat direkt. Då är det verkligen viktigt att tagga ner lite och ha tålamod. Det är absolut helt rätt att ha slutmål, men vägen dit får inte bli en plåga. Tvärtom måste man för att nå sitt slutmål tycka om sig själv på vägen, vilket innebär att man måste tycka om sig själv för den man faktiskt är just idag. Annars orkar man inte fortsätta hela vägen. Träning ska vara kul och taggande inte bara jobbigt och slitsamt. Tänker man att det är roligt så blir det ju det också!
Träningsdagbok
Jag för ingen direkt träningsdagbok, men jag brukar skriva om träningen i bloggen. Det räcker för att peppa mig. Man behöver ju inte skriva resultat i början utan mer dokumentera att man tränat, det kan vara taggande nog.
Jag är verkligen ingen träningsguru, men kan man inspirera andra till att börja leva ett sundare liv och träna så är det kul. Som sagt, jag skriver om träning i bloggen mest för min egen skull, men hoppas såklart att också ni ska inspireras ♥
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar